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睡前保健能促全身新陈代谢

很多人不知道,其实睡前保健也能促全身新陈代谢,具体方法是什么呢?请深圳御梦会所为您解答。

睡前保健法是一种无副作用的保健方法,若长期坚持,可促进全身代谢,对防病益寿有积极的作用。双掌搓耳:两掌拇指侧紧贴耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩双耳1-2分钟,可疏通经脉、清热安神,防止听力退化。搓摩颈肩:两手掌以每秒钟2次的速度用力交替搓摩颈肩肌肉群,重点在颈后脊两侧,搓摩1-2分钟,可缓解疲劳,预防颈肩病变。掌推双腿:两手相对,紧贴下肢上端,以每秒钟1次的频率,由上而下顺推下肢1分钟,再以此方法顺推另一下肢1分钟,此法可消除下肢疲劳、疏通足部经脉。

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